Главная » Измена мужа » Как выйти из депрессии после измены мужа?
депрессия после измены мужа
Как выйти из депрессии после измены мужа

Как выйти из депрессии после измены мужа?

Измена – этого слова боятся все женщины. Если такое случилось с вами, вы испытывает гамму чувств: обида, злость, непонимание, отчаяние, нежелание жить. Измена может стать причиной появления депрессивного состояния, и тогда женщине срочно требуется помощь. Когда депрессия не очень глубока, выбраться из неё можно и собственными силами.

Правила избавления от депрессии после измены

Несколько простых вещей помогут вам справиться с депрессивным состоянием после измены мужа. Выполняйте следующие рекомендации, и тогда радость жизни снова вернется к вам.

1. Осознайте проблему. Многие женщины пребывают в состоянии: никак не могу поверить, что он это сделал. Для того чтобы решить проблему, придётся признать ее наличие. Найдите время, когда вам никто не мешает. Напишите на листе бумаги все, что с вами произошло. Иногда бывает, что мы боимся написать свои мысли, этот страх надо преодолеть – пишите все, что приходит в голову.
2. Поймите, что за ваши эмоции ответственны только вы сами. Да, вам сделали больно, но эмоции испытываете вы, и никто другой. Другие люди не ответственны за нашу реакцию, мысли и чувства. Только ваша нервная система реагирует определенным образом. Возьмите ответственность за свои реакции.
3. Решите, готовы ли вы простить мужа и остаться.

Как справится с депрессией после измены мужа?

Если готовы – простите и забудьте, если нет – оформляйте развод. Кажется, что это просто, на самом деле, вам придется проделать работу над собой, своей душой и желаниями. Готовность простить есть не у всех женщин, потому что измена – это предательство. Однако если вы любите своего мужа и готовы попробовать жить с ним дальше, то следует не только простить по-настоящему, но и забыть про то, что произошло, то есть не напоминать супругу и не винить его по этому поводу. Если вы не сможете жить с чувством прощения, то рано или поздно конфликт снова разгорится, и вам придется разойтись.
4. Займите себя чем-то. Чем больше у вас свободного времени, тем чаше ваши мысли заняты случившимся. Работа, новое хобби, новые знакомства помогут поднять настроение. Активная деятельность, общение с другими людьми, интересные занятия способны заменить ваши плохие мысли на позитивные. Ищите любую возможность делать что-то, не оставляйте себе свободного времени.
5. С плохими эмоциями помогает справляться физическая нагрузка, но не просто лёгкая гимнастика, а хорошая активность: плаванье, езда на велосипеде, быстрая ходьба или бег, фитнес, верховая езда, тренажеры.
6. Вечером вы должны уставать так, чтобы единственной вашей потребностью и мыслью было желание спать.
7. Осторожней с приемом препаратов, их должен назначать врач. У некоторых людей приём успокоительных средств может вызвать ухудшение настроения и углубление депрессии. Вместо этого заваривайте себе вкусные фруктовые чаи, кушайте мороженое, сухофрукты и молочные продукты, орехи – они помогут поднять настроение.

 Депрессия после измен мужа как быть и что делать?

Измена – это всегда морально тяжело, но это не конец жизни. Научитесь радоваться мелочам, улыбаться, даже если не хочется. Доказано, что улыбка через силу посылает в мозг особый сигнал, меняющий наше настроение в положительную сторону. И помните: все пройдёт, воспоминания сотрутся.

0

Автор публикации

не в сети 6 часов

Альбина

4

Дорогие Читатели моего блога! Представляю вам "Блог об Изменах - как коллекцию статей из моего личного жизненного опыта и статьи из рассказов разных людей. Буду рада, если мои статьи станут полезными и для Вас!

Австрия. Город: Вена
Комментарии: 7Публикации: 299Регистрация: 19-08-2016


Оцените, пожалуйста, статью, я старалась
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(3 голоса, в среднем: 5 из 5)
Тоже интересно!
мне кажется что муж мне изменяет
Мне кажется, что муж мне изменяет: что делать?

Очень часто женщины говорят «мне кажется, что муж мне изменяет», но стоит ли бояться такого …

Добавить комментарий
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.